冬天跑步注意什么
2024-11-29 15:18:21
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1、注意做好防寒保暖措施,根据地方温度穿合适的衣服,建议穿舒适吸汗的衣服,以免出汗没得到及时擦干引起感冒。
2、注意跑步时间,晚上气温偏低,建议早上或者傍晚跑步。
3、注意做好热身运动,尤其是身体有基础疾病的人,更要延长热身时间。
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