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冬天跑步注意事项

2024-11-29 15:51:34

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1、阴雨天尽量不要外出跑步,避免滑倒摔跤。

2、跑步前先做热身运动,让身体的血液循环畅通。

3、穿舒适透气的衣服,不要穿得太厚,以免流汗后着凉感冒。

4、不要张嘴呼吸,以免吸入冷空气影响气管和肺部健康。

5、不要追求速度,应以锻炼为主,匀速慢跑。

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