控制不住自己情绪老是凶孩子怎么办
2024-11-29 17:51:44
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1、生气时忍住发火的冲动,先离开让人发火的现场,进行短暂的冷静,等火气消了一些后再出来面对孩子。
2、深呼吸不仅可以缓解紧张,对缓解生气也有很大的作用,当你想要发火的时候,不妨连续深呼吸五次,越慢越好,这样会有助于稳定自己的情绪。
3、当孩子气的你脑瓜嗡嗡的时候,可以先进卫生间,用凉水洗把脸,然后用凉水拍几下自己的额头,等脑袋清醒、足够冷静的时候,再出去跟孩子讲道理。
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