吃玉米会不会长胖
2024-11-29 18:28:38
好评回答
1、吃玉米不容易长胖。
2、肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,而减肥根本方法是减少热量的摄入增加能量的消耗。玉米是属于全谷类的食物,含有丰富膳食纤维、维生素、矿物质,适当地摄入有益于营养、有益于健康。丰富的膳食纤维在减重期间可以增加饱腹感,减轻饥饿感,也可以延缓糖和脂肪的吸收。同时软化大便,帮助规律排便,适量吃玉米热量摄入不会超标。注意其他的饮食控制,少油、少盐、少糖,吃玉米不会长胖。
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