吃梨会不会长胖
2024-11-29 19:27:36
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1、适量吃梨不会让发胖,梨是人们喜欢的水果,含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,适量吃有益健康,但是,如果是超重、肥胖的朋友吃梨的量比较多,特别是其他的食物也没有选择,比如高糖、高油脂的食物,量也没有过多的控制,如果再吃更多的梨,热量超标就有可能长胖。
2、肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,要想控制体重就应该减少并控制摄入的热量,增加能量消耗。适量吃梨有益健康,但是一定不能超量,另外要和其他的饮食相伴、相控制,如少油、少盐、少糖。同时,要坚持适度的科学锻炼,戒烟、限酒、心理平衡,应该长期坚持科学的生活方式,适当吃梨不会发胖。
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