孩子高考前压力大焦虑怎么办
2024-11-29 20:33:52
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1、学会精神转移。不要总想着让自己烦心的事,把注意力转移到自己感兴趣的事上,从而缓解压力。
2、接近大自然。每天做深呼吸,来缓解压力。
3、积极参加体育锻炼。最好是傍晚和早上参加锻炼,这个方法百利无一害。
4、饮食缓解法。焦虑的人多吃蔬菜水果,补充维生素,必要时可以用一些多维生素类的保健品来补充,达到消除焦虑的效果。
5、适当的不妨采取阿Q精神。当受到打击时,不妨自我安慰,自我开导。
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