孩子玩手机到深夜家长怎么办
2024-11-29 22:07:23
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1、以身作则。许多家长责备孩子熬夜玩手机,但自己在晚上也会熬夜玩手机,不能给孩子起到表率作用,孩子耳濡目染,可能也会经常熬夜玩手机,此时家长要以身作则,树立好的榜样,改掉熬夜玩手机的坏习惯,并帮助孩子养成按时睡觉的习惯;
2、制定时间表。孩子的自控能力差,家长可以为孩子制定一个严格的作息表,督促孩子早睡早起,从而避免孩子经常熬夜玩手机;
3、加强运动。家长白天可以带孩子多进行户外运动,如游泳、跑步、爬山等运动,使孩子亲近大自然,这样不仅可以缓解孩子平常的压力,锻炼身体,还可以帮助消耗孩子的精力,使其在晚上较疲惫而快速入睡,避免熬夜玩手机;
4、改善饮食。家长可以在孩子入睡前给其喝一杯牛奶,促进入睡,晚饭时不可以给孩子吃过多食物,否则可能使孩子积食难以入睡,加重熬夜玩手机的情况。
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