孩子压抑自己的情绪怎么办

1、家长需发挥正向的引导作用，如果出现情绪急躁或者发脾气，应避免与孩子发生正面的冲突。此时简单、粗暴的方式，比如打骂、呵斥等，会对孩子的情绪造成负面影响；

2、应保持足够耐心以及平和心态，用目光注视孩子，引导孩子进行深呼吸，进一步调整情绪激动。同时家长用温柔的话语与孩子交谈，了解其情绪激动的原因，从而及时进行排解；

3、同时积极与老师及时沟通，原因在于老师在引导孩子情绪方面具有重要作用，如果进行正确疏导，孩子的情绪控制能力将逐渐提高；

4、在孩子出现情绪激动时，可以设定小闹钟，促使其尝试控制自身情绪，如果能够在规定时间内控制情绪，可以适当给予物质奖励，有利于逐渐改善情绪无法控制的问题。