跑步多久能开始减肉减脂
2024-11-29 23:25:25
好评回答
1、跑步要持续30分钟才能达到减肥的效果,且每周要坚持3至4次,坚持3个月以上。美国运动协会研究表明,跑步10分钟脂肪开始燃烧,30分钟达到最高,此时即便中止运动也能燃烧脂肪6小时。
2、跑步的最佳时间在下午2点到下午7点间,此时室外温度较高、体力也比较好容易进入运动状态。晨跑空气中的二氧化碳指数较高,空气中尘埃也较多不建议晨跑。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:潮汕清蒸蒜蓉排骨家常做法
- 下一篇:励志改变自己的网名
猜你喜欢
-
适合40多岁的口红颜色
阅读量:10 -
oppo性价比最高的手机
阅读量:13 -
如何进行城市轨道交通项目管理
阅读量:29 -
饮水工程报告怎样写
阅读量:37 -
麻辣呛汤面家常做法
阅读量:62 -
冬季夜钓鲫鱼钓多深
阅读量:72 -
打电话来的桌面怎么改
阅读量:75 -
新西兰怀特岛在哪里
阅读量:23 -
咸肉炒年糕的做法
阅读量:20 -
刷锅小妙招
阅读量:8
猜你喜欢
-
阅读量:48
-
阅读量:35
-
阅读量:15
-
阅读量:67
-
阅读量:93
-
阅读量:53
-
阅读量:96
-
阅读量:22
-
阅读量:57
-
阅读量:51