冬季吃东西要注意什么
2024-11-30 02:24:00
好评回答
1、冬季更要注意平衡膳食。有人喜欢无所顾忌地猛吃肥甘厚味的肉类食物。这些食物中的硫、磷、氯等化学元素在体内经过氧化代谢,生成酸根阴离子,使人体呈现酸中毒反应,肥胖现象就是这种反映之一。如果在吃肉的同时吃些蔬菜水果,可以起到酸碱平衡的作用。
2、冬季应吃些脂肪含量低、蛋白质含量高的食物。秋季吃猪肉可以润燥,冬季则应少吃猪肉。牛、羊肉蛋白质含量高,脂肪含量低于猪肉,牛、羊肉属于温热性食物,冬季食用,可以促进血液循环,增强人体的御寒能力,并有补血的功能。鸡肉性质甘温,可以温中补气,补精填髓,尤其是祖国独有珍禽乌骨鸡,主治一切虚损之症,有补益强壮,抗衰强身的作用。
3、冬季还提倡多吃鱼,鱼的蛋白质含量高,脂肪含量低,鱼油对人体健康有特殊作用,尤其是鳕鱼的脂肪中,不饱和脂肪酸含量多达40%,是学生营养餐的好原料。但有几种鱼含脂肪高,如鲢鱼、胖头鱼、鳟鱼、白鳝等胖人要少吃。冬季进补防发胖,还应注意烹调方法,多吃炖、蒸、煮的菜,少吃红烧、油炸的菜。保证摄入足量热量御寒的同时注意均衡营养,戒掉暴饮暴食、晚上多餐等不良习惯,就可以保证来年的你还是个大美人。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:冬季睡觉应注意什么东西
- 下一篇:冬季吃东西注意什么
猜你喜欢
-
初三学生早恋最有效处理方法
阅读量:82 -
清洁家用灶台的方法
阅读量:44 -
慈济救世是什么意思
阅读量:79 -
家用水管清洁方法
阅读量:28 -
梨树保存方法和注意事项
阅读量:37 -
尼龙保存方法注意事项
阅读量:10 -
家用冰箱的清洁方法
阅读量:24 -
长期在家不出门小孩心理
阅读量:42 -
二十而立
阅读量:55 -
10岁孩子撒谎背后是什么心理原因
阅读量:50
猜你喜欢
-
阅读量:16
-
阅读量:57
-
阅读量:23
-
阅读量:74
-
阅读量:19
-
阅读量:46
-
阅读量:23
-
阅读量:64
-
阅读量:21
-
阅读量:79