怎样让孩子学会控制情绪
2024-11-30 10:21:12
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1、教孩子认识情绪,表达情绪。家长要教孩子认识自己不同情绪的存在,比如当人们高兴、生气、愤怒、沮丧时会怎么表达情绪。因为只有孩子认识了这些情绪,孩子才可能正确地表达自己的情绪,并且学会使用正确的方式来应对。
2、教孩子适当发泄不良情绪。当人的精神压抑的时候,如果不寻找机会去发泄情绪,会导致身心受到伤害。所以父母要教会孩子表达自己的不良情绪,当孩子情绪低落的时候,可以带孩子去跑步、爬山,多做些放松身心,减轻压力的运动这样既锻炼了身体,又发泄了情绪。
3、家长要以身作则。家长要对自己的情绪负责,因为他们的一举一动都会影响到孩子,有一日孩子都会原封不动的反射给你。要尽量把自己的情绪和孩子分开,自己的劳累、抱怨、委屈、负面情绪,自己去解决。如果觉得很难做到,可以花点时间看一些这方面的书,通过书本,你可以发现自身的问题并去改善。
4、教会孩子乐观地面对生活。积极的情绪体验能够激发人体的潜能,维护心理健康;消极的情绪体验会使人意志消沉,有害身心健康。为此,教会孩子乐观地面对生活是十分重要的,作为家长,要培养孩子乐观地面对人生,自己首先对生活要有一种乐观的态度。孩子的情绪受家长行为的直接影响,与孩子相处时,家长必须乐观一点,要相信自己的孩子,给予鼓励和支持。
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