冬天怎么养护肠道

1、肠胃非常娇嫩，尤其是患有肠胃疾病的患者。平时饮食上要注意避开粗糙的食物，吃饭的时候不要狼吞虎咽，尽量做到细嚼慢咽。辛辣刺激的食物也要少吃，尽量不吃。平时避免暴饮暴食。

2、肠胃比较害怕油腻食物，很多人在冬季的时候喜欢大鱼大肉的进补，但是这一类食物一般都比较油腻，所以饮食上要注意荤素搭配，只吃肉类食品也会加重肠胃的负担。

3、冬季的时候我们要注意腹部的保暖，腹部的保暖也可以起到保护肠胃的作用。如果体虚的人可以在腹部贴上暖宝宝，这样可以避免寒气进入体内，伤害胃部和肠道。

4、生活中，有很多老人会在冬季喝浓茶，觉得浓茶可以防寒，但是对于患有肠胃疾病以及肠胃虚弱的人是不建议喝浓茶的，如果有喝茶习惯的，可以在冬季适当的饮用红茶，尽量避免饮用寒性茶饮。

5、想要肠胃疾病得到好的恢复一定要保证心情的愉快，当我们感到心情低落的时候可以听听音乐，或者去户外爬爬山等，也是调理不良情绪的好方法。