怎么引导孩子自主睡觉
2024-11-30 14:20:15
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1、宝宝自主入睡没有小秘诀,可以通过营造良好的入睡氛围,睡前听轻柔的音乐促进自主入睡,养成患儿规律的作息时间。
2、营造良好的入睡氛围:晚上睡觉的时候,家里不要有嘈杂声,把灯熄灭或者只留昏黄的亮光,营造氛围,暗示身体现在可以入睡。
3、睡前听轻柔的音乐:这种方法可以舒缓情绪,声音不宜过大。
4、养成规律的作息时间:如白天午睡时间则调整在12点到3点之间,晚上患儿可以在8—9点进行入睡,宝宝的睡眠间隔时间比较合理。 养成规律的作息时间有助于患儿自主入睡。
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