中秋节一天吃多少月饼合适

1、吃月饼每天的摄入量不能超过不超过100g。

2、月饼中含糖量和油脂较高，吃多了容易引起肠胃不适和上火。营养师建议，一般人群每日月饼的摄入量建议不超过100g,糖尿病、高血脂等慢病人群不建议一次性大量食用，每次可食用1/4到1/2块月饼。 同时月饼含脂肪较多，存放过久，容易发生变质。