中考孩子压力大怎么缓解压力
2024-11-30 19:40:55
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1、激发孩子的潜力和动力。对于孩子在学习、能力上因曾经出现的挫折导致的不自信、担心、恐惧情绪,考前老师和家长可以给予积极的关注和引导。家长更需要注意的是以充分尊重的心态,用理性的思维和成年人的对话方式与孩子探讨商量,给孩子留出独立思考与相处的空间,让他们参与决策。
2、保持平常化的家庭气氛。家庭气氛要保持常态,不要过分关心孩子,体贴也不能过分。多进行情感交流,明确孩子究竟需要怎样的帮助,对症下药。同时注重孩子的自我心理调节,相信自己经过了多年的踏实准备,有足够能力来应对中考复杂的多变。
3、陪伴孩子适度娱乐或运动。家长就要适当地提醒或陪伴孩子做必要的轻度运动,例如,做俯卧撑,跳跳绳,打打羽毛球等,有助于孩子消除疲劳,焕发精力。也可以提醒孩子听听轻音乐,看看电视里轻松的节目,也有助于孩子调整心态,消除疲劳。在中考阶段提示孩子不要看武打片,不要看那些电视连续剧,分散孩子的精力。
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