缺钾吃什么补得快
2024-11-30 19:56:54
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1、水果。如香蕉,芒果,桂圆,橙子,橘子,柚子等,这些水果的含钾量都是比较高的,低钾的时候可以相对多摄入一些香蕉。
2、蔬菜。如卷心菜,芹菜,花椰菜,海带等,都是含钾相对比较高的蔬菜,补钾的时候可以适当多摄入海带。
3、肉类。如猪肝,猪瘦肉,猪腰,羊肉,鸡肉等,都是含钾量比较高的肉类,但是注意适量食用,不建议摄入过量。
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