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男人吃什么比较补

2024-11-30 19:57:07

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1、富含丰富的蛋白质食物。比如牛奶、牛羊肉、豆制品、海参、猪蹄等,这些食物含有较丰富的蛋白质,帮助补充身体需要的营养成分。

2、富含维生素的食物。动物肝脏、水果蔬菜中含有丰富的维生素,促进新陈代谢。

3、含有微量元素的食物。包括海带、海蜇、海虾、海鱼等水产品。里面含有非常丰富的微量元素和矿物质。在吃滋补身体食物的同时,进行适当的锻炼,来达到更好的效果。

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