800米怎么跑
2024-12-01 04:24:49
好评回答
1、800米可以把它分为四个200米来跑,头一个200米是起跑的过程,要占据一定的领先位置,由于不是起跑就可以压道,所以在并道前要占据一定的领先位置。
2、第二个200米是确定途中位置的关键时期,如果没有绝对的优势,不要领跑,处于中间靠前位置为好。
3、第三个200米是疲劳期,切不可由于体力减弱而随意放慢速度或改变节奏,这个时候要调整呼吸,匀速奔跑,坚持住。
4、最后一个200米就开始要加很多速了,把这个200米分为两个100米,第一个100米也最后一个弯道,运用好了弯道技术,就能超越领先的对手或拉大与后面对手的距离,在进入直道后,也就是最后100M,就用所有的体力,进行冲刺。
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