喝绿茶有什么功效

1、喝绿茶的好处有很多，由于绿茶中含有多种有效成分，经常喝绿茶可以降低血压、血糖、血脂，减少心脑血管疾病、肾病综合征、肿瘤等多种疾病的患病风险，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害，具有很好的保健功效。

2、绿茶是我国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。

3、现代医学研究表明，绿茶中含有茶多酚、糖类、类脂、咖啡碱、蛋白质、氨基酸、芳香类物质、维生素等。这些有效成分对于多种疾病有预防作用。

4、1茶多酚是一类多羟基酚类化合物的总称，主要成分是儿茶素类化合物,茶多酚具有抗氧化、抗肿瘤、降血压、血糖和血脂、预防心脑血管疾病、降低肾病综合征的发病率等多种药理活性。

5、绿茶还含有茶多糖，为绿茶中多糖类物质的总称，这种物质可降血糖提高免疫力。

6、绿茶中的咖啡碱为一种中枢兴奋剂，有提高中枢兴奋性的作用。

7、茶氨酸是绿茶中游离的氨基酸，研究表明茶氨酸具有保护神经细胞、降血压、提高抗癌药物作用的功效。

8、绿茶中的这些天然营养成分，对防衰老、防癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。有实验分析比较相同鲜叶原料加工成的绿茶、乌龙茶、红茶中，以绿茶中多糖、中性糖、糖醛酸以及蛋白质含量最高。

9、虽然长期喝绿茶的好处有很多，可是胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮绿茶，避免咖啡因在体内发挥作用，促进中枢神经兴奋，不利于睡眠。