减脂能吃面吗
2024-12-01 11:02:33
好评回答
1、在减脂期间吃面食是可以的。
2、但是尽可能的去多吃粗粮的面食,因为粗粮富含大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,有利于消化。如玉米面、高粱面、荞麦面等,因为这些粗粮所含的热量不高,适合减肥期间食用。脂肪主要是因为机体摄入过多热量,超过平时的消耗,导致过多热量积聚入体内,从而导致体重超标,体型臃肿。
3、减肥的第一步是饮食干预,但是饮食干预,如果不减少总能量的摄入,只改善饮食的营养成分,不会带来显著的减肥效果。此外,还应该积极参加体育锻炼,通过有氧运动减少体内过多的脂肪。所以避免高脂肪和高热量的食物,适量多吃水果和蔬菜,再配合适当的运动,才会达到很好的减肥效果。
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