减脂时能吃水果吗
2024-12-01 11:04:43
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1、减脂可以吃水果,需要根据水果的品种制定摄入量,水果中的脂肪含量比较低,只有榴莲等几种偏高,榴莲在减脂期间应该少吃或者不吃,西瓜、葡萄、甘蔗等,含有比较多的葡萄糖或者蔗糖,蔗糖可以进一步分解为葡萄糖。
2、葡萄糖作为体内的主要供能物质,充足时会减少脂肪的分解,影响减肥效果,属于不宜多吃的水果类型。苹果、梨、橘子等水果,也含有比较多的糖分,糖分的种类主要是果糖,对脂肪的代谢影响比较小,适量食用,不影响减肥效果。
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