冬天滑雪需要注意什么
2024-12-01 11:22:57
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1、提前做好准备活动:(1)热身。滑雪之前,要活动开身体的每一个关节,比如胳膊、腿要做好伸展运动。这样可以避免运动过程中造成肌肉拉伤等。
(2)补充体力。滑雪时会消耗很多体力,在滑雪前最好吃一些巧克力和补充一些水分,尽量不要在饥饿的时候滑雪。
(3)穿着。滑雪者要选择适合自己且保暖防湿的运动装,并且要准备好手套、帽子、围巾。
(4)随身物品。尽量不要把手机、钥匙等硬物放在衣服兜里,以免遗失或摔倒的时候弄伤自己。
(5)检查器材。提前检查滑雪器材,以保证绝对安全。
2、滑雪安全与自我保护注意事项:(1)量力而行:当滑雪者的技术水平达到能安全地停住,并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时,才能去较高的相应雪场滑雪。
(2)靠边歇停:若停留休息时,要停在滑雪道边上,并要充分注意并避开从上面滑下来的`人,重新进入雪道时也是如此。
(3)严防相撞:滑雪有句俗话,不怕摔,就怕撞。就是说宁可摔倒,也不要发生碰撞,碰撞是很危险的,不是撞在别人身上,就是撞到树上、拦网上,轻则挫伤,重则骨折。如果结伴滑行时,一定要拉开距离,切不可为追赶同伴急速滑降,那样很容易摔倒也容易发生碰撞。
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