高纤维的食物有哪些
2024-12-01 13:41:40
好评回答
1、谷物类:如燕麦、荞麦、大麦、黑麦、小米、黑米、玉米、高粱米等,都含有较高的纤维素;
2、蔬菜类:尤其是绿叶蔬菜,如竹笋、生菜、卷心菜、香菇、芹菜、菠菜、韭菜、小白菜、油麦菜、南瓜、菜花等;
3、水果类:如桑葚、樱桃、大枣、香蕉、猕猴桃、橘子、苹果、石榴、鸭梨等。
4、高纤维素食物虽然有很多好处,但也不可偏食,摄入过多可能会引起腹痛、腹泻等症状,尤其是患有胃病的患者需谨慎食用高纤维素食物。建议日常均衡饮食,多吃新鲜的水果、蔬菜,保持营养均衡。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:怎样炖猪心好吃又营养
- 下一篇:践这个字怎么读
猜你喜欢
-
怎么克服遇到女孩子就紧张
阅读量:66 -
不直是什么意思
阅读量:35 -
孩子太过黏人怎么办如何克服
阅读量:17 -
带孩子去看牙医怎么克服恐惧
阅读量:8 -
孩子练跆拳道害怕怎么克服
阅读量:28 -
怎么让孩子克服心理阴影
阅读量:12 -
有创意的牙医微信名
阅读量:82 -
孩子抖腿怎么克服
阅读量:53 -
遇到喜欢的女孩子心慌怎么克服
阅读量:60 -
不舅黑骚什么意思
阅读量:64
猜你喜欢
-
阅读量:74
-
阅读量:17
-
阅读量:41
-
阅读量:77
-
阅读量:26
-
阅读量:34
-
阅读量:95
-
阅读量:20
-
阅读量:30
-
阅读量:7