减肥能吃酱吗
2024-12-01 13:46:04
好评回答
1、减肥是可以吃酱的,利用酱进行调味,增加菜品的适口性。而且并不建议人们减肥的时候过度节食或者直接断盐断油,因为会减少身体的新陈代谢,反而不利于减肥,并且对于身体健康也不好。所以一定要合理搭配膳食,每天补充好身体所需的纤维素和蛋白质。
2、减肥期间要记住有些食物尽量不吃,因为会影响减肥的疗效,甚至让我们发胖,比如含糖的食物,像甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米类的黏食,还有高脂的食物,像全脂奶、各种坚果、超市包装的小食品,以及油炸、油煎的食物和各种高脂的肉类,比如肥肉动物、内脏尽量少吃,但是吃酱油也要注意适量,因为很多肥胖的人有血压增高,酱油吃多了有可能增加盐的摄入,不利于血压的控制。
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