减肥能吃蛋吗
2024-12-01 13:48:03
好评回答
1、减肥可以吃鸡蛋。
2、鸡蛋中含有丰富的蛋白质,不饱和脂肪酸和多种氨基酸等营养成分,无论减肥与否,适当吃鸡蛋都对保持身体健康是有帮助的。
3、每100g鸡蛋约含144大卡热量,其蛋白质含量可达到13.3g/100g,属于优质蛋白,其蛋白质结构和人体蛋白质结构相似,熟鸡蛋蛋白质吸收率90%以上。其脂肪含量可达到8.5g/100g,并且大部分脂肪来源于鸡蛋黄。
4、而在减肥时,吃鸡蛋有助于减少碳水化合物的相对摄入,增加蛋白质的摄入,对改善内脏脂肪和全身脂肪的分布有帮助。但是要注意减少鸡蛋黄的收入,减肥人士每天一个鸡蛋黄即可。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:丝瓜怎样做好吃又营养
- 下一篇:怎样煮秋葵好吃有营养
猜你喜欢
-
促进长高方法
阅读量:11 -
入门垫子怎么选
阅读量:57 -
补气补血最快的方法
阅读量:26 -
孩子参加夏令营要准备什么
阅读量:48 -
快速祛印的方法
阅读量:46 -
徒步旅行需要准备什么
阅读量:28 -
家常饼的做法
阅读量:29 -
去除湿气最好的方法
阅读量:45 -
增强视力的方法
阅读量:41 -
速冻排骨怎么挑
阅读量:20
猜你喜欢
-
阅读量:72
-
阅读量:55
-
阅读量:45
-
阅读量:17
-
阅读量:92
-
阅读量:87
-
阅读量:78
-
阅读量:35
-
阅读量:78
-
阅读量:88