怎样改善皮肤暗黄粗糙

1、加强护肤：皮肤粗糙干燥，容易瘙痒过敏，需加强护肤，多涂润肤油，特别是秋冬季节，面部可定期面膜贴敷，注意选择有一定医学护肤作用的面膜，同时注意避免过度洗烫，洗澡水温度适宜，洗澡后及时涂抹润肤油锁住水分。

2、避免日晒刺激：皮肤不能在太阳下暴晒，造成皮肤水分流失，黑色细胞形成较多，出现皮肤黝黑暗黄，所以在户外多注意防晒，户外活动需及涂防晒用品，2～3小时及时补充防晒剂。

3、筛查有无系统疾病：如果皮肤短期内粗糙暗沉，需警惕系统疾病引起的皮肤暗黄，如糖尿病、肝病、肾病等均可导致皮肤暗黄，粗糙瘙痒，需完善相关辅助检查除外。

4、饮食方面：饮食注意清淡，可适当补充复合维生素、胶原蛋白等，注意避免食用光敏感性食物。日常还要多吃水果，补充维生素。

5、养成良好的生活习惯：平时多喝水，多运动，可以排毒，不熬夜，早睡早起，养成良好的生活习惯，也可以改善皮肤粗糙暗沉的情况。