富含糖的食物有哪些
2024-12-01 23:20:15
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1、升糖快但持续时间比较短的食物:比如各种糖块,含糖的饮料、果汁,各种含糖的点心、糖果、米粥,含有芡粉的食物等。还有水果中的石榴、香蕉、大枣、柚子、榴莲、火龙果等;
2、升糖慢但升糖幅度高、持续时间比较长的食物:如脂肪含量较高的食物,有油煎、油炸的食品,如麻团、油条等。还有动物的皮肤、脂肪。含油脂较多的食物,如烧饼、桃酥、汤圆、月饼等。
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