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为什么晚上经常做梦

2024-12-02 02:13:08

好评回答

1、晚上老是做梦可能是精神心理因素引起,如日常精神压力过大、过度紧张、睡前过度用脑或者情绪过于焦虑抑郁所引起,和日常生活以及工作有很大关系。

2、如果症状比较轻微,可以通过调整生活方式进行改善,平时要保持愉快的心情,可以多做一些自己喜欢做的事情来分散注意力。要结合身体情况适当的做一些有氧运动,使身体劳逸结合,在睡觉之前可以使用温水泡脚或喝一杯温牛奶来提高睡眠质量。必要时则需要在医生指导下,内服药物进行改善。

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