怎么教育孩子不要长期喝饮料

1、家长自己做好表率，尽量别喝饮料。有些家长自己就喜欢喝饮料，比如爸爸一般喜欢喝可乐、雪碧之类的，妈妈一般喜欢喝奶茶之类的，如果家长自己喝着饮料，却让孩子喝白开水，孩子看到了，肯定会觉得爸爸妈妈不公平，凭什么你们喝饮料，我只能喝白开水。因此，为了让孩子少喝饮料，爸爸妈妈就应该以身作则，避免喝饮料，如果想喝的话，也不要当着孩子的面。爸爸妈妈是孩子的行为导师，如果孩子看到爸爸妈妈口渴了就喝白开水，那么孩子也会跟着学喝水。另外，建议各位家长在家里也要尽量少储存饮料。

2、爸爸妈妈要统一战线。孩子喝不到饮料，自然会在家里哭闹、撒娇，用尽各种办法让爸爸妈妈满足自己的要求，所以爸爸妈妈一定要形成统一战线，不要因为一时心软，而着了孩子的道。一旦立场不坚定，同意了孩子的请求，那么孩子下次自然也会用同样的招数。所以孩子习惯的养成，跟爸爸妈妈的立场也有很大关系。

3、让孩子知道“为什么不能喝饮料”。家长拒绝了孩子，也要让孩子知道为什么不能喝饮料，比如，可乐、雪碧的糖分过多，喝多了会比变胖子，而且个儿也长不高，同时牙齿也会受到伤害……。其实，虽然孩子有时候会哭闹，但是如果家长能够将他们说通，孩子们觉得有道理，他们也会逐渐控制自己想喝饮料的欲望；如果家长只是一味拒绝，这样反而会导致孩子的逆反心理。孩子会认为，不是不能喝饮料，而是爸爸妈妈不让喝，为什么别人家的爸爸妈妈就允许孩子喝饮料呢？当然，也不是绝对不能让孩子喝饮料，而是要让他们少喝。爸爸妈妈不妨跟孩子约定，如：一个星期可以喝一次可乐，周末的时候才可以喝奶茶等，让孩子解解馋。但是一定要让孩子知道，饮料只能偶尔喝，平常喝白开水才是正确的观念。

4、让孩子喝水自然而然。让孩子喝水，可以自然一些，不要刻意。比如说，可以准备一瓶水，当孩子学习或玩耍中感觉渴的时候，随手就能拿到水喝。非吃饭的时候，如果孩子想吃零食时，让他们先喝水再吃。此外，爸爸妈妈也应该经常在孩子的面前喝水，做到言传身教，让孩子们知道喝水是很自然且必要的事。

5、不妨在白开水加“料”。白开水没有味道，家长不妨在白开水中加些天然“配料”，如：柠檬、苹果、山楂等，让水看起来漂亮，并且有淡淡的水果味，这样孩子喝水的乐趣反而会增加。