怎样才能练好肌肉
2024-12-02 09:40:42
好评回答
1、训练的次数要控制在每组训练动作8-12次。
2、尽可能提高到8-12RM的重量。
3、训练的力量越大,肌肉的维度就会越大,选择适合自己训练的重量是关键。
4、如果肌肉快速发展,需要适当补充营养,并适当提高锻炼强度,快速提升肌肉力量。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:冰冻鲍鱼煮多久才熟了
- 下一篇:冰冻玉米需要多久才熟
猜你喜欢
-
卸妆油可以直接洗脸吗
阅读量:9 -
梦见前男朋友预示什么
阅读量:79 -
吃腊肉会长胖吗
阅读量:22 -
美妆蛋可以用卸妆水洗吗
阅读量:35 -
做梦被猫抓了预示着什么
阅读量:67 -
聊天技巧的具体细节介绍
阅读量:10 -
男人梦见一群狗是什么意思
阅读量:44 -
梦见一群白绵羊是什么意思
阅读量:28 -
梦见蚂蚁成群在身上爬什么意思
阅读量:22 -
常吃果冻有什么坏处
阅读量:66