巴沙鱼做法好吃又健康
2024-12-02 11:36:46
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1、【主原材料】:巴沙鱼1条。
2、【辅助原材料】:生姜1片、大蒜1瓣、红尖椒1个、青尖椒1个、小葱3根、白芝麻适量。
3、【腌鱼调味料】:食盐少量、白胡椒粉少量。
4、【煎鱼原材料】:生粉适量、鸡蛋1个、食用油适量。
5、【酱汁调味料】:番茄沙司3汤匙、山西老陈醋1/2汤匙、红糖1/2茶匙、凉白开3汤匙。
6、巴沙鱼放在室温自然解冻后用刀切成大小均等的鱼块,切好的鱼块放在盘子中,撒入少量食盐。
7、撒入少量白胡椒粉,放在一边腌制10分钟。
8、准备一个小碟子,里面放入适量生粉,腌好的鱼块放在生粉上滚一圈,使鱼块表面均匀的裹一层生粉。
9、鸡蛋一个磕在小碗里用筷子搅打成全蛋液,裹好生粉的鱼块放在蛋液中滚一圈,使鱼块表面均匀裹一层蛋液。
10、平底锅放火上烧热锅底,倒入适量食用油,把裹有蛋液的鱼块放在锅底,小火煎制,煎至一面金黄色翻面煎另一面。
11、煎到鱼块两面成金黄色,把鱼块控油捞出,放在碟子中备用。
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