怎样跑1000米最快不累
2024-12-02 13:50:25
好评回答
1、跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食,吃了比赛时会引起嗓子发粘。
2、用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。
3、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
5、小力量练习,如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
孔雀和鸡能一起养吗
阅读量:82 -
婴儿和猫能一起养吗
阅读量:27 -
狗跟兔子能一起养吗
阅读量:27 -
猫咪和仓鼠能一起养吗
阅读量:6 -
新年祝福句子短句
阅读量:78 -
盘玩的核桃几月份成熟
阅读量:23 -
长江流域橙子几月份成熟
阅读量:11 -
新年句子唯美超短句
阅读量:30 -
2023年新年祝福句
阅读量:58 -
新年祝福句子唯美
阅读量:39