孩子爱挑食怎么纠正
2024-12-02 15:12:09
1、饭菜花样翻新,长期不变地吃某一种食物会使宝宝产生厌烦情绪,故家长应编排合理的食谱,不断地变换花样,还要讲究烹调方法。这样既可使宝宝摄取到各种营养,又能引起新奇感,吸引他们的兴趣,刺激其食欲,使之喜欢并多吃。把宝宝不喜欢吃的食物弄碎,放在他喜欢吃的食物里。有的宝宝只喜欢吃瘦肉,不吃肥肉,可将肥肉掺在瘦肉中剁成肉糜,做成肉丸或包饺子、馄饨。
也可塞入油豆腐、油面筋等食物中煮给宝宝吃,使其不厌肉、不挑食。不喜欢吃青菜可以把青菜剁碎,做成菜粥、馄饨等。
2、让宝宝多尝试几次,要让宝宝由少到多尝试几次,同时大人也做出津津有味的样子吃给宝宝看,慢慢宝宝就会接受,习惯了宝宝就会吃。
3、控制宝宝的零食量,以定时、定量的“供给制”代替想吃就给的“放任制”。可以给宝宝安排适当的活动,让宝宝在饭前有饥饿感,这样他就会“饥不择食”了。
4、提高宝宝吃的本领,有的宝宝不会食用某种食物,就逐渐对其失去信心和兴趣,形成挑食。譬如吃面条,宝宝不会拿筷子,家长应手把手地教他方法,宝宝尝到鲜美之味,自然会高兴地吃。有些宝宝害怕鱼刺鲠喉而对吃鱼存在恐惧心理,家长应帮助剔去鱼刺再给宝宝吃,或者让其吃鲤鱼、鳝鱼等少刺的鱼。
5、多进行营养知识教育,家长要经常向宝宝讲挑食的危害,介绍各种食物都有哪些营养成分,对他们的生长发育各起什么作用,一旦缺少会患什么疾病。尽量用宝宝能够接受的话语和实例进行讲解,以求获得最佳效果。
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