燕麦片一次吃多少合适
2024-12-02 17:35:48
好评回答
1、成人燕麦片一次吃50克左右比较合适。儿童应减少摄入量。
2、燕麦片中含有丰富的纤维素,可以加速肠道蠕动,促进食物消化,有利于软化大便,缓解便秘的症状。燕麦片还能够增加饱腹感,抑制脂肪吸收,促进胆固醇排泄,适合三高人群食用。燕麦片中也含有钙、铁、锌等营养物质,能够调节免疫功能,预防骨质疏松、缺铁性贫血等疾病。对于成人而言,一次吃50克左右的燕麦片即可满足身体所需。由于儿童胃容量较小,所以应该减少摄入量。
3、无论是成人还是儿童,均不能一次过量食用燕麦片,否则会增加肠胃负担,易出现腹胀、恶心等胃肠不适症状。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:冬虫夏草一次吃多少合适
- 下一篇:山药一次吃多少合适
猜你喜欢
-
炊烟袅袅是什么意思
阅读量:77 -
鸡油的功效是什么
阅读量:46 -
痴爱是什么意思
阅读量:87 -
工作设想是什么意思
阅读量:19 -
化妆品里柠檬酸是什么成分
阅读量:58 -
不无关系是啥意思
阅读量:52 -
古代的秋千节还是什么节
阅读量:13 -
不以为然的然字是什么意思
阅读量:38 -
什么是角点
阅读量:51 -
出塞的塞是什么意思
阅读量:80
猜你喜欢
-
阅读量:35
-
阅读量:80
-
阅读量:53
-
阅读量:94
-
阅读量:35
-
阅读量:51
-
阅读量:94
-
阅读量:83
-
阅读量:88
-
阅读量:23