毽子操跳完小腿疼正常吗
2024-12-02 18:33:59
好评回答
1、毽子操跳完小腿疼是正常表现,不止小腿,有可能浑身酸痛,这是因为平时运动少了,而且做完毽子操后,建议拉伸一下,这样让肌肉得到充分拉伸后就不会粗小腿,也不会让小腿长肌肉。
2、做健身操腿疼是很常见的肌肉酸痛现象,在长期未运动的人、初次跳操者者或者突然增大运动量的人身上最为常见,这种酸痛分为两种,一种是急性肌肉酸痛,一种是延迟性肌肉酸痛。
3、急性肌肉酸痛:急性肌肉酸痛在运动后立即出现,并很快消失。根本原因是无氧运动中产生大量的乳酸,堆积在肌肉处,乳酸刺激神经末梢,引起肌肉酸痛。
4、延迟性肌肉酸痛:延迟性肌肉酸痛在俯卧撑一天后大概会出现,在24-37小时酸痛感强烈。除酸痛外,还伴随肌肉僵硬症状,轻者按压会有疼痛感,重者肌肉肿胀。一般认为造成延迟性肌肉酸痛的原因是运动后的肌肉损伤,比如锻炼后肌肉纤维的轻微撕裂破损。这是运动中积极正常的现象,因为肌肉的增长本身就是肌肉纤维的轻微破损和再修复过程。
5、
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:早餐吃西兰花好吗
- 下一篇:酸梅粉和酸梅膏哪个好一点
猜你喜欢
-
一段很现实的话简短
阅读量:61 -
男孩阳刚之气的名字大全
阅读量:86 -
怎样挑选海鲜菇
阅读量:70 -
给孩子取名字有讲究吗
阅读量:90 -
爱情心灵毒鸡汤经典语录
阅读量:20 -
表达手受伤幽默说说
阅读量:81 -
大白菜如何挑选
阅读量:65 -
木百叶窗怎么选
阅读量:45 -
关于自信的早安朋友圈说说
阅读量:96 -
肉丸子生冻还是熟冻
阅读量:92
猜你喜欢
-
阅读量:44
-
阅读量:72
-
阅读量:68
-
阅读量:10
-
阅读量:47
-
阅读量:16
-
阅读量:38
-
阅读量:92
-
阅读量:70
-
阅读量:90