毽子操跳完小腿疼正常吗
2024-12-02 18:33:59
好评回答
1、毽子操跳完小腿疼是正常表现,不止小腿,有可能浑身酸痛,这是因为平时运动少了,而且做完毽子操后,建议拉伸一下,这样让肌肉得到充分拉伸后就不会粗小腿,也不会让小腿长肌肉。
2、做健身操腿疼是很常见的肌肉酸痛现象,在长期未运动的人、初次跳操者者或者突然增大运动量的人身上最为常见,这种酸痛分为两种,一种是急性肌肉酸痛,一种是延迟性肌肉酸痛。
3、急性肌肉酸痛:急性肌肉酸痛在运动后立即出现,并很快消失。根本原因是无氧运动中产生大量的乳酸,堆积在肌肉处,乳酸刺激神经末梢,引起肌肉酸痛。
4、延迟性肌肉酸痛:延迟性肌肉酸痛在俯卧撑一天后大概会出现,在24-37小时酸痛感强烈。除酸痛外,还伴随肌肉僵硬症状,轻者按压会有疼痛感,重者肌肉肿胀。一般认为造成延迟性肌肉酸痛的原因是运动后的肌肉损伤,比如锻炼后肌肉纤维的轻微撕裂破损。这是运动中积极正常的现象,因为肌肉的增长本身就是肌肉纤维的轻微破损和再修复过程。
5、
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:早餐吃西兰花好吗
- 下一篇:酸梅粉和酸梅膏哪个好一点
猜你喜欢
-
怎么煮云吞面
阅读量:88 -
霸气的托管名字大全集
阅读量:67 -
霸气合作社名字大全
阅读量:33 -
仙气十足的圈名
阅读量:43 -
鸡蛋怎么煮不会烂
阅读量:10 -
仙气十足的裙子名
阅读量:54 -
五个孩子有一个抑郁症怎么办
阅读量:25 -
霸气仙气十足的古风家族名
阅读量:83 -
仙气十足的群名带符号
阅读量:20 -
嫉妒心强的孩子怎么办
阅读量:72
猜你喜欢
-
阅读量:58
-
阅读量:86
-
阅读量:32
-
阅读量:36
-
阅读量:5
-
阅读量:23
-
阅读量:83
-
阅读量:88
-
阅读量:56
-
阅读量:10