金针菇不宜哪些人吃

1、对金针菇过敏以及腹泻的人群一般不可以吃金针菇。金针菇是一种常见的菌藻类食物，一般在控制摄入量的前提下，大多数人都可以吃金针菇。

2、部分人群由于个人体质原因，可能会对金针菇过敏。此类人群一般不可以吃金针菇，以免诱发过敏反应，出现呕吐、腹泻、反流等胃肠道症状，以及皮肤瘙痒、长红斑、皮疹等皮肤症状，严重时还可能会出现咳嗽、呼吸困难等全身不适症状，对身体造成不利影响。另外，由于金针菇中粗纤维含量较高，因此腹泻的人群在发病期间也不可以吃太多金针菇，以免增加胃肠道负担，导致腹泻症状加重。

3、金针菇属于营养丰富的食物，其中含有一定量的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质等营养物质，还含有维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素，以及钙、磷、钾等多种矿物质成分。平时适量吃金针菇可以起到补充人体消耗所需的营养物质及能量的作用，因此日常生活中可以根据个人身体情况适量吃金针菇，对身体有好处。