生理期可以吃巧克力吗
2024-12-02 19:08:42
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1、一般情况下,月经期间是可以吃巧克力,但不建议过量,巧克力含有丰富的钾、镁、维生素A等,适量地吃一些能够促进人体的血液循环,减缓平滑肌的痉挛和收缩,在一定程度上缓解疼痛,其中的咖啡因有利于放松心情。但是巧克力当中含有儿茶酚胺和咖啡因,过多食用会可能会加重经期的烦躁和乳房疼痛等情况,并且较高的热量和糖分容易引起肥胖。建议月经期间的女性多喝热水,放松心情,避免过度紧张,如果出现痛经的症状,切忌盲目服药,建议及时去正规医院就诊。
2、日常饮食要以清淡,易消化为主,避免油腻、辛辣刺激性的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素,适量的干果,如杏仁、芝麻、花生、核桃等,注意多休息,避免过度运动,少熬夜,注意个人卫生,保持良好心情。
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