喝鲜羊奶有什么好处和坏处
2024-12-02 20:20:41
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1、好处:鲜羊奶属于一种比较容易消化和吸收的饮品,里面含有丰富的蛋白质、钙、维生素、不饱和脂肪酸等。尤其是钙元素的含量比较高,很容易被人体消化和吸收,尤其是老年人出现骨质疏松的症状之后,可以适当喝鲜羊奶帮助补充体内所需钙元素。鲜羊奶里面的营养成分更接近于母乳,比较适用于婴幼儿。除此之外,新鲜羊奶当中的维生素E含量也比较高,能够补充皮肤当中所需要的营养物质;
2、坏处:虽然鲜羊奶的好处比较多,但是不能过量饮用,尤其是脾胃虚弱的人群,可能会在大量喝鲜羊奶后对胃肠道产生不适症状,出现腹痛、腹胀、腹泻等症状。另外要注意鲜羊奶的食品卫生问题,建议饮用灭菌后的鲜羊奶,或需要对鲜羊奶进行煮沸灭菌,以免对身体健康产生不利影响。
3、另外,喝鲜羊奶时尽量避免空腹喝,因为亚洲人大多数存在乳糖不耐受的情况,建议搭配少量主食一起服用。
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