早上空腹吃钙好吗

1、早上空腹吃钙不好。早晨起来一般不建议空腹吃钙片，因为空腹吃钙片会刺激胃黏膜导致胃酸分泌增多，因而可能会引起胃痛、恶心、呕吐等不适症状。另外，如果早晨起来空腹吃钙片，钙片和胃酸发生化学反应生成二氧化碳和氯化钙，也会出现胃胀气，还会影响钙的正常吸收。

2、建议患者在饭后一小时左右服用钙片，最好是能够在晚饭之后吃钙片。因为有研究显示，夜间对于钙的吸收有明显的高峰，所以在这个时间选择钙质的补充，可以有效的提高钙吸收的效果，这样也可以帮助我们明显地提高血液中钙的水平。