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吃瓜子的好处和坏处

2024-12-02 21:38:11

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1、好处:瓜子含有蛋白质、丰富的维生素及优质脂肪。适量吃瓜子可降低胆固醇,预防心血管疾病;提高人体记忆力;消除疲劳,帮助睡眠;预防各种癌症;促进肠胃蠕动,预防便秘。

2、坏处:过多吃瓜子会引起上火,出现干咳、咽喉疼痛、便秘等症状。容易加重肝脏负担形成脂肪肝,其中热量较高,易引起肥胖。还可能造成牙齿损伤,形成龋齿。建议合理搭配个人饮食,做到营养均衡。可食用富含维生素的水果和蔬菜,如苹果、香蕉、黄瓜等。

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