原地跳的好处和坏处
2024-12-02 21:43:46
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1、原地跳的好处。原地跳可以锻炼腿部肌肉,这样可以带动整个身体上下运动,如果想要跳很高的话,还需要用腰部用力,这样可以带动整个身体达到强身健体的效果。而且原地跳还会拉伸韧带,做全身动作需要肌肉和韧带的协同配合,通过原地跳还有助于起到很好的减肥效果,因为它都在运动,长期坚持还有助于减肥的目的。
2、原地跳的坏处。原地跳属于是无氧运动,如果方法不正确或者是长时间做运动,可能会造成脚裸骨磨损,还会造成关节部位出现疼痛等症状。
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