走路的好处和坏处
2024-12-02 21:45:06
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1、走路的好处。
(1)改善呼吸系统功能:如果平时有走路的习惯,通常适当的走路,可促使身体的各个部位都在运动,所以会增加机体的肺活量,从而改善呼吸系统功能。
(2)帮助消化:虽然走路的运动量比较小,但如果在饭后适当的走路,其机体呼吸相对加快,身体的肌肉也在运动,且胃肠道也在运动,所以会加快肠胃蠕动,有利于帮助食物消,从而防止发生便秘。
2、走路的坏处。
(1)半月板损伤:如果长期负重走路,由于常年累积的磨损,可造成半月板损伤,而出现膝盖疼痛、活动受限。
(2)骨关节炎:如果走路时间过长或者走路的姿势不正确,因双腿受力不均匀,则有可能会诱发炎症反应,而出现骨关节炎。
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