常吃糯米的好处和坏处
2024-12-02 21:49:15
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1、常吃糯米的好处。糯米是一种温性食物,适度适量的食用糯米可以健脾暖胃,同时对于出虚汗、四肢无力、气短等症状可以起到较好的调理作用。糯米中蕴含着大量的碳水化合物、蛋白质、钙元素以及各种维生素,对于提高我们人体的免疫力有着一定的效果。适量的食用糯米还可以产生促进睡眠的效果,改善失眠症状,提高睡眠质量。
2、常吃糯米的坏处。糯米的禁忌人群包括十二指肠溃疡的患者,糖尿病的患者以及湿热的人群,以免对人体产生不利影响。这是因为糯米中的含糖量较高,而且属于高血糖指数食物,食用过多可能会引起血糖过高的情况。
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