不睡枕头的好处和坏处
2024-12-02 23:25:58
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1、好处:对于呼吸道不通畅的人群,如存在舌后坠,不枕枕头或枕较矮的枕头,有助于保持呼吸道通畅,防止睡眠中的呼吸暂停,以及减轻打鼾的现象。对于长期伏案工作导致体态不佳、背部肌肉紧张、颈椎过度前凸的人群,不枕枕头再配合稍硬的床垫,可辅助纠正体态,缓解背部肌肉紧张,帮助颈椎恢复正常生理曲度;
2、坏处:长期不枕枕头容易导致颈椎退化。颈椎正常的人群不枕枕头时,可能会导致颈椎的生理曲度变直,时间久了就有可能会引起颈椎骨质增生、小关节错位等一系列退化。不枕枕头还容易导致颈椎周围的肌肉痉挛,因为不枕枕头时,部分颈椎悬空,这样就会使此处的肌肉长时间保持紧张,继而出现肌肉痉挛。由于长期不枕枕头会导致上述一系列弊端,继而出现睡眠质量下降的情况。
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