秋天吃石榴的好处
2024-12-03 00:34:39
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1、秋天吃石榴有促进食欲、抗氧化、补充营养、调节胃肠功能、润肺等好处。秋天为石榴收获的季节,当季水果的营养成分充足,且石榴口味酸甜。石榴主要含有的成分包括碳水化合物、蛋白质、膳食纤维,以及钙、磷等营养元素,还有维生素B2、维生素C、有机酸、石榴多酚等,所以是一种营养价值较高的水果。
2、促进食欲:石榴含有石榴酸等多种有机酸,有助于促进胃酸分泌,帮助食物消化吸收,从而增进食欲;
3、抗氧化:石榴中丰富的花青素、石榴多酚、维生素C具有抗氧化性,适量食用可以帮助减少黑色素沉积,起到一定的美白作用;
4、补充营养:石榴中含有多种维生素,如维生素B2、维生素C等,有助于补充身体所需的营养物质,维持机体健康;
5、调节胃肠功能:味道较酸的石榴中含有丰富的鞣质、生物碱、熊果酸等成分,长期适量食用有助于改善胃肠内菌群环境,调节胃肠功能;
6、润肺:石榴归肺经,中医认为其有生津、止烦渴的作用,还含较多的水分及糖分,长期适量食用后可有助于润肺,但糖尿病患者需控制进食石榴的量,避免血糖控制不佳。
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