脾胃虚弱吃什么食物补

1、大枣，性味甘温，具有补中益气、养血安神，可以改善脾胃虚弱导致的发力、胃纳差、便溏等。

2、山药，性味甘平，具有补益脾胃、益肺补肾。可以改善脾胃虚弱，同时也有补肾益肺的作用，也有一定滋阴润燥的作用，不仅适合脾胃虚弱者，也适合气阴不足者。

3、芡实，性味甘涩，可以健脾止泻、补肾固精、除湿止带。芡实不仅可以健脾，改善脾胃虚弱，也可以补肾，同时也是祛湿的作用。对脾肾虚弱伴有湿重导致的带下多更合适。

4、莲子，性味甘涩，具有健脾止泻、补肾固精止带，养心安神等作用。莲子的功效更芡实相似，也有一定的养心安神的作用，可以改善心气不足导致心悸、失眠等。