吃什么食物可以补钾
2024-12-03 01:22:21
好评回答
1、水果:水果虽然有一定的钾,但是水果中的钾含量普遍低于蔬菜中的钾含量。部分水果含钾较高,如香蕉、榴莲等。而苹果、梨、橘子、桃子、西瓜、葡萄等水果中的钾含量就稍低。
2、鲜豆类:鲜豆类食物含钾量比较高,鲜豆类食物含钾量都很丰富,如大豆、芸豆、豇豆等。现代医学研究表明,大豆中含有丰富的钾,每100克大豆中含钾含量高达1503毫克,比大部分蔬菜、水果的含钾量都要高。
3、绿叶类:绿叶类食物含钾量比较高,比如莴苣叶、菠菜、甘蓝、苦苣的钾含量都较高。钾的最佳来源是深色绿叶蔬菜,比如菠菜,每杯煮熟的菠菜含有800毫克钾。白菜煮熟后每杯含600毫克左右,瑞士甜菜煮熟后每杯含1000毫克左右。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
生鱼怎么保存
阅读量:75 -
民不畏死奈何以死惧之什么意思
阅读量:43 -
女孩子说不期而遇什么意思
阅读量:45 -
保温杯掉漆如何美化
阅读量:17 -
繁华三千是什么意思
阅读量:82 -
家葱烧海参的做法
阅读量:6 -
梦到拉粑粑是什么意思
阅读量:58 -
在家里种什么植物可以驱蚊子
阅读量:14 -
春风十里柔情什么意思
阅读量:17 -
家庭素菜卤制方法
阅读量:52
猜你喜欢
-
阅读量:14
-
阅读量:77
-
阅读量:26
-
阅读量:23
-
阅读量:22
-
阅读量:96
-
阅读量:49
-
阅读量:62
-
阅读量:47
-
阅读量:52