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生理期可以喝酸奶吗

2024-12-03 06:34:48

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1、生理期通常可以适量喝酸奶。酸奶中含有大量的乳酸菌,可促进胃肠道的蠕动,具有开胃的功效。酸奶中含有大量的维生素D以及钙等微量元素,可以有效的预防骨质疏松,可以维持骨的坚韧性。酸奶还可以提高机体的免疫力,维持细胞的活性,能起到预防癌症的作用,也可以有效的降低血压,也可以降低胆固醇。

2、在生理期建议饮用常温酸奶,不可以喝冷藏的酸奶。因为女性在生理时期,其抵抗力下降,容易出现下腹不适坠痛,经期喝凉的酸奶容易导致女性出现痛经或者加重痛经的情况。同时应注意控制食用量,不宜过多。另外,生理期间可以饮用热的红糖水,有利于经血排出顺畅,减少经期引起下腹部疼痛的情况。

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