哺乳期可以喝酸奶吗
2024-12-03 07:01:52
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1、酸奶对哺乳期女性有一定的好处,通常女性在哺乳期是可以喝酸奶的。
2、酸奶不仅含有钙质,还有助于哺乳期女性的肠胃的消化,对产后女性的身体健康有好处,对于吃奶宝宝也有好处。不过哺乳期女性,在喝酸奶的时候需要注意,不要在刚冰冻状态里拿出冷酸奶直接喝,这样的酸奶太凉,对于哺乳期女性身体不好,容易引起拉肚等情况,最好是等酸奶常温之后,再进行饮用。
3、由于乳母要分泌乳汁、喂养婴儿,所消耗的热量与各种营养素较多,因此乳母在选择食物时,要合理调配膳食,做到品种多样、数量充足、营养价值高,以保证婴儿与乳母都能获得足够的营养。多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大,需要特别注意补充。乳及乳制品(如牛奶、酸奶等)含钙量最高。
4、哺乳期的女性还要注意时常运动,增强自身的抵抗力。
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