吃酸奶有什么好处
2024-12-03 20:58:22
好评回答
1、润肠通便:酸奶中含有一定量的有机酸,能促进胃酸的分泌,对食物的消化有帮助,同时酸奶也有润肠的作用,对便秘有缓解作用。
2、缓解痘痘:酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等,有助于体内某些有毒物质的转化和排泄,减少对痤疮的刺激,缓解痤疮症状,并有助于愈合。
3、补钙:虽然牛奶中也含有很高的钙,但与酸奶比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般饭后30分钟到两个小时之间饮用酸奶效果最佳,在晚上血液中的钙质比较低,容易引起骨钙质的流失,建议在睡前饮用酸奶,补充钙质,效果更好。
4、调节血脂:胆固醇在人体血液中必不可少,这是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素。酸奶中含有3-羟-3甲基戊二酸和乳酸,这两种成分都有降低血液中胆固醇的作用,从而起到调节血脂的作用。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:天天吃绿豆有什么好处
- 下一篇:女性吃乌鸡有什么好处
猜你喜欢
-
化水是什么意思
阅读量:92 -
旧时光是什么意思
阅读量:71 -
氢气对人体有什么好处和坏处
阅读量:79 -
冰激凌和冰淇淋的区别是什么
阅读量:68 -
台风是怎样形成的?原因是什么
阅读量:92 -
原神鸣草采集地点有哪些
阅读量:70 -
未成年人该如何进入演艺圈
阅读量:60 -
暖暖的阳光还有暖暖的什么
阅读量:46 -
拿捏了表情包是什么意思
阅读量:45 -
精心地什么
阅读量:7
猜你喜欢
-
阅读量:60
-
阅读量:67
-
阅读量:52
-
阅读量:82
-
阅读量:53
-
阅读量:68
-
阅读量:30
-
阅读量:80
-
阅读量:77
-
阅读量:47